다친 순간이 분명한 경우
변형, 빠르게 커지는 부종과 멍, 체중을 실을 수 있는지부터 확인해 영상검사가 우선인지 구분합니다.
PAIN CARE
다친 직후의 통증과 반복되는 운동 통증을 구분합니다
염좌·근육 손상처럼 갑자기 생긴 통증은 손상 정도와 주의 신호를 먼저 확인합니다. 운동할 때 반복되는 통증은 동작, 훈련량, 회복 시간과 이전 손상을 함께 살핍니다.
진료실에서 먼저 묻는 질문
다칠 때 소리나 즉시 붓기가 있었나요?
걷거나 힘을 실을 수 있나요?
특정 운동 동작에서만 반복되나요?
011987년부터 마포구 성산동한 자리에서 이어온 지역 진료
02오현우 대표원장 직접 진료상태와 치료 방향을 직접 설명
03치료 이유와 비용을 먼저 안내필요한 치료를 선택하고 경과를 점검
HOW WE ASSESS
다친 순간과 반복 부하를
먼저 구분합니다
한 번의 충돌·접질림으로 생긴 손상과 훈련량이 쌓이며 반복되는 통증은 확인 순서와 회복 계획이 다릅니다.
- 01
급성 손상 선별
부종, 멍, 압통, 체중 부하 가능 여부를 확인해 영상 검사가 필요한 경우를 구분합니다.
- 02
부하와 회복
운동 빈도, 강도, 수면과 회복 시간을 함께 살핍니다.
- 03
재발 동작
반복되는 통증은 한 부위만이 아니라 연결된 관절과 움직임을 비교합니다.
YOUR SYMPTOMS
운동 전·중·후 언제
아픈지 말씀해주세요
종목과 동작, 최근 훈련량, 통증이 시작되는 시점과 다음 날까지 남는 정도를 함께 알려주시면 부하와 회복의 균형을 판단하는 데 도움이 됩니다.
- 01
다칠 때 소리나 즉시 붓기가 있었나요?
- 02
걷거나 힘을 실을 수 있나요?
- 03
특정 운동 동작에서만 반복되나요?
- 04
훈련량이나 신발, 자세가 최근 달라졌나요?
INJURY PATH
같은 운동 통증도
두 경로로 나누어 봅니다
다친 장면이 분명한지, 반복 동작에서 서서히 심해졌는지에 따라 우선 확인할 항목이 달라집니다.
반복할수록 아픈 경우
최근 훈련량, 기술 변화, 통증이 시작되는 동작과 다음 날 회복 정도를 확인합니다.
복귀 확인부종체중 부하가동 범위종목별 기본 동작
경기 복귀는 통증 점수 하나가 아니라 필요한 동작을 반복해도 악화되지 않는지를 포함해 판단합니다.
WHAT YOU WILL KNOW
부종·체중 부하·복귀 동작을
변화의 기준으로 정합니다
- 01손상 정도
다친 동작과 소리, 부종·멍·체중부하 가능 여부를 확인해 급성 손상의 정도를 가늠합니다.
- 02보호와 활동 범위
골절·파열 등 검사가 우선인 신호를 구분하고 피해야 할 동작과 가능한 움직임을 정합니다.
- 03복귀 기준
일상 동작, 가벼운 훈련, 원래 운동으로 단계를 나누고 운동 다음 날 반응까지 확인합니다.
CHECK FIRST
딛기 어려운 통증과 변형은
검사와 의학적 평가가 먼저입니다
아래 항목이 있으면 한의원 치료보다 응급실 또는 관련 의료기관의 평가가 먼저 필요할 수 있습니다.
- 변형이 보이거나 체중을 전혀 싣지 못하는 경우
- 빠르게 커지는 부종·멍 또는 감각 저하가 있는 경우
- 머리·목을 다친 뒤 구토·의식 변화가 있는 경우
- 상처가 깊거나 감염 징후가 있는 경우
삐끗한 당일에도 치료받을 수 있나요?
가능하지만 골절·탈구 등 검사가 우선인 상황을 먼저 확인합니다. 손상 정도에 맞춰 치료 자극을 조절합니다.
통증이 없어지면 바로 운동해도 되나요?
일상 통증이 줄어도 가동 범위, 근력, 운동 동작에서의 불편이 남을 수 있어 단계적으로 복귀합니다.
멍과 붓기가 심하면 먼저 병원 검사를 받아야 하나요?
변형이 보이거나 체중을 싣기 어렵고 부종·멍이 빠르게 커진다면 골절이나 심한 조직 손상 확인을 위한 영상 검사가 우선일 수 있습니다.
운동을 계속하면서 치료받을 수 있나요?
손상 정도와 통증을 만드는 동작에 따라 다릅니다. 완전한 휴식이 필요한지, 강도와 범위를 줄여 유지할 수 있는지 목표 운동을 기준으로 안내합니다.
운동 복귀 시점은 어떻게 판단하나요?
통증이 줄었다는 이유만으로 복귀를 정하지 않습니다. 초기 3회 또는 일주일 뒤에 부종, 체중 부하, 관절 움직임과 종목별 기본 동작을 다시 확인하고 훈련 강도를 단계적으로 조정합니다.
FROM THE DIRECTOR
오현우 원장의
진료 메모
진단명만으로 치료를 정하지 않습니다. 아픈 움직임과 통증·저림의 범위, 일상 기능을 확인하고 현재 필요한 치료와 변화의 기준을 설명드리겠습니다.