RECOVERY CARE
잠드는 시간만큼, 왜 깨고 다음 날 어떻게 회복되는지를 봅니다
오현우 원장은 2017년부터 불면 진료를 이어왔습니다. 잠들기 어려움, 자주 깸, 너무 이른 각성, 개운하지 않은 잠을 구분하고 통증·스트레스·소화·생활 리듬과 복용 약을 함께 확인합니다.
잠들기 어렵나요, 자주 깨나요, 너무 일찍 깨나요?
통증·기침·소변 때문에 깨는 경우가 있나요?
평일과 주말의 취침·기상 시간이 다른가요?
HOW WE ASSESS
잠들기·깨기·이른 각성을
나누어 기록합니다
불면이라는 한 단어 대신 잠들기까지 걸리는 시간, 밤중 각성, 최종 기상과 다음 날 기능을 구분해야 현재 수면 문제를 더 선명하게 볼 수 있습니다.
- 01
수면 패턴
입면 시간, 각성 횟수, 기상 시간과 낮 졸림을 구체적으로 기록합니다.
- 02
깨우는 증상
목·허리 통증, 역류성 기침, 야간뇨, 열감과 불안이 수면을 방해하는지 살핍니다.
- 03
다른 수면질환 가능성
심한 코골이·무호흡, 하지불안 등 추가 검사가 필요한 단서를 확인합니다.
YOUR SYMPTOMS
잠을 깨우는 증상과
다음 날 기능을 말씀해주세요
통증·기침·소화 불편·생각이 많아짐처럼 잠을 방해하는 요인과 졸림, 집중력, 아침 개운함을 함께 확인합니다.
- 01
잠들기 어렵나요, 자주 깨나요, 너무 일찍 깨나요?
- 02
통증·기침·소변 때문에 깨는 경우가 있나요?
- 03
평일과 주말의 취침·기상 시간이 다른가요?
- 04
수면제·카페인·음주가 수면에 영향을 주나요?
WHAT YOU WILL KNOW
첫 진료에서
수면기록의 기준을 정합니다
- 01수면 기록
잠드는 데 걸리는 시간, 밤에 깨는 횟수, 기상 시간과 아침의 개운함을 구분합니다.
- 02잠을 깨우는 원인
통증·기침·야간뇨·열감과 코골이·무호흡처럼 다른 평가가 필요한 단서를 확인합니다.
- 033회 또는 1주 뒤 재평가
각성 횟수와 다시 잠드는 시간, 낮 졸림과 다음 날 기능을 다시 확인하고 변화가 분명하지 않으면 계획을 조정합니다.
CHECK FIRST
호흡 중단·심한 주간 졸림은
수면검사와 의학적 평가가 먼저입니다
아래 항목이 있으면 한의원 치료보다 응급실 또는 관련 의료기관의 평가가 먼저 필요할 수 있습니다.
- 수면 중 숨이 멎는 모습이나 심한 주간 졸림이 있는 경우
- 흉통·호흡곤란으로 반복해서 깨는 경우
- 갑작스러운 혼돈이나 행동 변화가 있는 경우
- 심한 우울·불안으로 안전이 우려되는 경우
수면제를 복용 중이어도 진료받을 수 있나요?
복용 약과 용량, 복용 기간을 확인한 뒤 함께 진료할 수 있습니다. 처방약 변경이나 감량은 처방한 의료진과 상의해야 합니다.
통증이 불면의 원인일 수도 있나요?
통증은 잠들기와 수면 유지 모두에 영향을 줄 수 있고, 수면 부족은 통증 민감도와 회복을 다시 악화시킬 수 있어 양쪽을 함께 확인합니다.
한약을 꼭 복용해야 하나요?
아닙니다. 수면 양상과 동반 증상, 복용 약을 확인한 뒤 침·생활 조정·한약 중 현재 필요한 방법을 구분해 설명합니다.
진료 전에 수면 기록을 해가면 도움이 되나요?
최근 1~2주 동안 잠자리에 든 시간, 잠든 것으로 추정되는 시간, 깬 횟수, 기상 시간과 낮잠을 간단히 기록하면 수면 패턴을 파악하는 데 도움이 됩니다.
불면 진료의 변화는 언제 다시 평가하나요?
초기 3회 또는 일주일 뒤에 수면기록을 다시 봅니다. 잠들기까지 걸린 시간, 깬 횟수와 깨어 있던 시간, 아침 개운함과 낮 기능을 비교하고 변화가 없으면 통증·호흡·소화·복용 약을 포함해 계획을 다시 살핍니다.
FROM THE DIRECTOR
오현우 원장의
진료 메모
2017년부터 불면을 진료하며 수면시간 하나보다 잠드는 데 걸리는 시간, 밤에 깨는 횟수, 아침의 개운함과 다음 날 기능을 구분해왔습니다. 치료 뒤에도 같은 기준으로 변화를 확인하겠습니다.