팔꿈치 · 손목 · 발이 아플 때

이름만 그럴 뿐, 실제로는 손목을 반복해서 쓰는 모든 일에서 생깁니다. 주방일, 청소, 컴퓨터 작업이 흔한 원인입니다.

통증은 줄여 주지만 원인인 사용량이 그대로면 반복됩니다. 몇 달씩 끌면 회복이 더 오래 걸립니다.

도움이 되는 경우가 있지만 모든 분께 필요하지는 않습니다. 발 모양과 걷는 방식을 보고 말씀드리겠습니다.

4. 사진 촬영 목록

대부분 한 사람이 모델을 서면 되고, 비교 사진은 같은 자리에서 두 장 찍으면 됩니다.

| 페이지 | 장수 | 비고 |
|---|---|---|
| 허리 | 5 | 비교 2세트 |
| 목·어깨 | 5 | 비교 3세트 |
| 어깨 | 4 | ⑤는 사진 없음 |
| 허리·다리 저림 | 5 | 그림 2장(저림 범위, 부담 비교) |
| 무릎 | 5 | 비교 1세트 |
| 팔꿈치·손목·발 | 4 | ①은 사진 없음 |
| 공통 (찜질) | 1 | 전 페이지 공용 |
| 합계 | 29 | 그림 2장은 별도 제작 |

촬영 요령

• 밝은 곳에서, 배경은 단순하게. 진료실 벽이면 충분합니다.
• 비교 사진은 같은 각도, 같은 거리에서 찍어야 차이가 보입니다.
• 얼굴이 나오지 않게 찍으면 초상권 문제도 없고 환자가 자기 몸에 대입하기도 쉽습니다.
• 가로로 찍으세요. 웹페이지에 넣기 편합니다.

5. 새 질환을 추가할 때

페이지를 늘리실 때 이 순서만 따르면 됩니다.

1. 치료안내문을 먼저 만듭니다. 생활수칙 5개가 확정되어야 페이지 원고의 뼈대가 생깁니다. 종이와 웹이 어긋나면 안 됩니다.
2. 1장의 블록 구조 A~F를 그대로 복사합니다. 순서를 바꾸지 마세요.
3. 질환별로 새로 쓰는 것은 A, B, C, F의 추가분, G뿐입니다. D(찜질)와 E(치료 기간)는 공통 원고를 그대로 붙입니다.
4. URL은 /care/ 아래 영문 한 단어로 짓습니다. 나중에 QR을 다시 만들 일이 없도록 처음부터 짧게 잡으세요.
5. 사진을 찍습니다. 5장 내외.
6. 안내문에 QR을 넣습니다. 페이지가 완성된 뒤에 넣으세요.

추가 후보 (환자 수가 확인되면 순서를 정하세요)

• 교통사고 후 통증 — 행정 안내가 섞여 별도 페이지가 필요합니다
• 손저림 (손목터널)
• 턱관절
• 두통 · 어지럼
• 발목 접질림

C와 D를 고치실 때 주의
공통 블록이라 한 곳만 고치면 여섯 페이지가 어긋납니다. 치료 기간 기준이 바뀌면 여섯 페이지와 여섯 장의 안내문을 함께 고쳐야 합니다. 홈페이지는 공통 블록을 하나의 파일로 두고 불러오는 방식으로 만드시면 이 문제가 없어집니다.

6. QR 연결

• QR은 치료안내문 4번 "집에서 해 주세요" 칸 오른쪽에 넣습니다. 그 내용의 확장이므로 옆에 있어야 연결이 이해됩니다.
• 옆에 한 줄 : 사진으로 보기 — 휴대폰 카메라를 대 보세요
• 크기는 2cm 내외. 현재 안내문 아래 여백이 4.5cm 이상 남아 있어 분량에는 영향이 없습니다.
• 페이지가 실제로 열리는 것을 확인한 뒤에 QR을 인쇄하세요. 빈 페이지로 연결되는 경험이 한 번 생기면 다시 찍지 않습니다.
• 단축 주소를 쓰지 마시고 실제 주소를 그대로 넣으세요. 단축 서비스가 없어지면 QR이 전부 죽습니다.

7. 확인이 필요한 부분

원고는 일반적인 내용으로 작성했습니다. 아래는 원장님 진료 방식에 따라 달라질 수 있는 항목입니다.

• 허리 ①의 "이틀 넘게 누워 있으면" — 급성기 안정 기간을 어떻게 안내하시는지
• 무릎 ④의 구체적 운동 처방 (앉아서 다리 펴기 5초, 10회) — 이 정도를 페이지에 넣어도 될지
• 허리·다리 저림 F의 견인·거꾸리 답변 — 원내 입장
• 어깨 ⑤ "여러 달" — 기간을 이렇게 표현하실지
• 각 페이지 F의 FAQ가 실제로 많이 받으시는 질문인지